AquaJogging

• Beim Aquajogging stehen unsere Muskeln nicht unter Dauerspannung sondern unterliegen einem ständigen schnellen Wechsel von An- und Entspannung. Ein optimales Training für Herz und Kreislauf. Bei 40% erhöhtem Kalorienverbrauch wird Fettgewebe besonders gut abgebaut. Der gleichzeitige Massageeffekt beugt somit gegen Cellulitis vor.
• Durch die ständigen Bewegungen im Wasser wird die Konzentrationsfähigkeit sowie der Gleichgewichtssinn gesteigert.

AquaAerobic

• Bei dieser Art von Training werden reichlich Kalorien verheizt. Die Fettreduzierung ist gewaltig. Durch die Kombination aus gezielten Muskelübungen und den gleichzeitigen Massageeffekt wird die Haut besonders an Bauch, Beine und Po gestrafft. Die aktive Muskelarbeit sorgt in Verbindung der Wasserzirkulation für Reibung auf der Haut. Das stimuliert die Durchblutung des Gewebes und regt den Stoffwechsel sowie den venösen Blutkreislauf an. Der Organismus kann somit mehr Sauerstoff aufnehmen, gleichzeitig wird der Lymphfluss angeregt, überschüssiges Wasser wird aus dem Körper abtransportiert. Schwellungen und Stauungen etwa in den Beinen haben weniger Chancen.

Aqua-Fit ein optimales rundum Workout

AquaGymnastik